Soulflow by Pascale Josi

Schnupperstunde

Probier was Neues aus und komm unverbindlich und kostenlos in eine Probestunde vorbei.

Functional Toning 

 Erlebe effektive Ganzkörper-Übungen mit verschiedenen Levelsystemen. Präzise Bewegungsdauer, durchdachte Übungsreihenfolgen sowie eine hohe Bewegungsqualität sorgen für optimale Trainingsreize. Bewegungsvielfalt, Spass und gemeinsames Auspowern zu coolen Beats sind garantiert! 

Bodytoning

Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme werden gekräftigt und geformt. Das Training ist für alle Fitnesslevels geeignet. In den Stunden wird die Fitness gesteigert und das Körpergefühl verbessert. 

Bodyfit - Trainingsmix 

Ein Workout zum Auspowern, geeignet für jedes Fitnesslevel. Jede einzelne Stunde führt zu einer kontinuierlichen Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. 

Rückenfit für Männer 

Häufigste Ursachen für Rückenschmerzen sind  eine geschwächter Rumpf, ungünstige Körperhaltung, einseitiges Belasten oder auch unergonomisches Heben von schweren Lasten. In dieser Stunde lernst du den Körper neu kennen und schulst ein positives, schmerzfreies Körpergefühl. 

Firmentrainings 

Nichts geht über die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit von Mitarbeitenden. Auf Anfrage biete ich Trainingsangebote für Mitarbeitende an. Unterstütze deine Mitarbeitenden mit einem attraktiven Bewegungsangebot direkt am Arbeitsplatz oder als Zusatzangebot während / nach der Arbeitszeit. Kontaktiere mich bei Interesse!

Personaltraining 

Gemeinsam erarbeiten wir ein Übungsprogramm, angepasst auf deine Ziele. Dabei werden muskuläre Dysbalancen ins Lot gebracht, das Körpergefühl verbessert und die Lebensqualität und deine Fitness gesteigert. Gerne begleite ich dich auf dem individuellen Weg. 

Frühlingsyoga - Vinyasa Flow  
Der Frühling öffnet den Raum, in dem Neues entstehen darf. In fliessenden, kräftigenden Flows kommen wir in Bewegung, lösen Spannungen und erwecken unsere innere Lebensenergie. Begleitet von Pranayama (Atemübungen) und weiteren Entspannungstechniken, darfst du ankommen, durchatmen und neue Kraft von innen schöpfen.
Du praktizierst auf deinem eigenen Level – getragen von einer warmen, verbindenden Gruppenenergie, die motiviert und inspiriert. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Kraft und Ruhe sich begegnen, damit du dich lebendig, klar und genährt fühlst - Namaste.

Fussworkshop - Gesunde Füsse, starke Basis (20. März 2026 17.30-19.30 Uhr)

Deine Füsse tragen dich durchs Leben. Aber wie oft schenkst du ihnen Aufmerksamkeit? 

Sie tragen dein gesamtes Körpergewicht.
 Sie halten dich stabil.
 Sie beeinflussen deine Haltung – bis in den Nacken. 

Erwecke deine Füsse aus dem Winterschlaf und spüre, wie sich dein ganzer Körper verändert.